El psicólogo Andrés de Anda ennumeró una serie de consejos que pueden ayudar a la persona a combatir el estrés:
- De gracias a Dios por todo y en todo momento.
- Deje de juzgar con rigidez y dureza lo que no le agrada.
- Renuncie al control y al perfeccionismo.
- Trátese como su mejor amigo.
- No se sature de actividades que no son indispensables, no acumule pendientes dejando para mañana lo que sabe que debe hacer hoy.
- Aprenda a decir no.
- Deje su celular descansar para que descanse usted.
- Practique la relajación mediante la respiración pausada.
- Duerma bien.
- Aliméntese de forma saludable y evite consumir en exceso estimulantes como la cafeína y la nicotina.
- Haga ejercicio con regularidad.
- Entre en contacto con la naturaleza cada vez que pueda.
- No se complique la vida gastando más de lo que gana.
- Déle un propósito superior a su vida sirviendo a los demás.
- Llene su vida de amor maduro en todos sus roles.
Comparte estos consejos para ayudar a disminuir este mal.
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